Por todos es sabido que las redes sociales son una herramienta digital que impacta la vida diaria y el deporte no es la excepci\u00f3n. Una tendencia que ha ido en incremento \u00faltimamente es la influencia de las redes sociales en el fitness o entrenamiento de pesas, explic\u00f3 Ren\u00e9 Villarreal S\u00e1nchez, entrenador del Gimnasio Cardiovascular de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS).<\/p>\n\n\n\n
Destac\u00f3 que, principalmente en los j\u00f3venes, pero tambi\u00e9n en algunos adultos, se ha convertido en una tendencia el seguir en redes sociales a supuestos entrenadores o personas que dicen ser expertos en el tema del fitness por tener una figura atl\u00e9tica o cuerpos definidos, quienes dan consejos a sus seguidores de c\u00f3mo entrenar con rutinas y planes nutricionales sin tener fundamentos cient\u00edficos de lo que est\u00e1n promocionando.<\/p>\n\n\n\n
Se\u00f1al\u00f3 que uno de los errores m\u00e1s comunes en estos casos, es que los j\u00f3venes realizan ejercicios que no son \u00fatiles ni funcionales para personas principiantes en el tema del ejercicio, siendo esta la principal causa de lesiones f\u00edsicas en hombres y mujeres que inician su vida fitness.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEs necesario que, al momento de seguir a alg\u00fan entrenador o coach, se cercioren que sean personas capacitadas, que tengan alguna carrera como Licenciatura en Educaci\u00f3n F\u00edsica o Nutrici\u00f3n o alguna certificaci\u00f3n por organismos deportivos, ya que si se basan \u00fanicamente en la figura de los denominados influencers podr\u00edan estar cometiendo un error para su salud\u201d, refiri\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
La recomendaci\u00f3n es acercarse a entrenadores certificados y explicar cu\u00e1l es tu objetivo al realizar entrenamiento y, con base en eso, realizar una rutina de ejercicios, as\u00ed como alimenticia para lograr el objetivo de manera gradual, ya que como en cualquier deporte se tiene que ir avanzando paso a paso hasta conseguir la meta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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