Uno de los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo m\u00e1s com\u00fan que muchas personas se plantean es hacer ejercicio, motivo por el cual los gimnasios se llenan mucho en el mes de enero. Pero, por desgracia, esta euforia dura poco tiempo debido a las malas pr\u00e1cticas al momento de realizar ejercicio, se\u00f1al\u00f3 Rene Villarreal S\u00e1nchez, nutri\u00f3logo del Gimnasio Cardiovascular de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS).<\/p>\n\n\n\n
Explic\u00f3 que una de las principales causas de que las personas no consigan el prop\u00f3sito de conseguir una vida saludable, es que al iniciar a hacer ejercicio no lo realizan de manera progresiva, es decir, empezar con ejercicios sencillos y cargas de peso ligero e ir aumentando gradualmente y as\u00ed evitar lesiones, ya que estas son una de las principales causas de desistimiento.<\/p>\n\n\n\n
Otra muy importante es la alimentaci\u00f3n. Muchas personas inician el nuevo a\u00f1o realizando dietas muy agresivas que causan malestares f\u00edsicos, satanizando algunos grupos alimentarios, provocando en las personas diferentes s\u00edntomas que impiden realizar ejercicio.<\/p>\n\n\n\n
El nutri\u00f3logo universitario se\u00f1al\u00f3 que es primordial, al iniciar la rutina de ejercicios, acercarse a alg\u00fan experto, entrenador o instructor y evitar hacer rutinas sin asesor\u00eda presencial, como las que se ven en redes sociales, ya que esta es tambi\u00e9n una causa muy com\u00fan que, al querer imitar a alguno de los denominados influencers, se pueden provocar lesiones que, en algunas ocasiones, pueden ser de gravedad provocando desde esguinces hasta fracturas.<\/p>\n\n\n\n
En ese sentido, invit\u00f3 a todas las personas que en este inicio de a\u00f1o se proponen iniciar con una vida saludable, a tener paciencia y recordar que el objetivo de realizar ejercicio es tener salud, eso es lo primordial y despu\u00e9s la vanidad; pero si va acompa\u00f1ado de una dieta balanceada, los resultados est\u00e9ticos vendr\u00e1n por a\u00f1adidura, por eso es importante ser pacientes y acercarse a profesionales tanto de la nutrici\u00f3n como de ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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